阿芯問我說：“失眠多久了？可以給我個確切的時間嗎？”
我說：“一個多月了吧！”
阿芯說：“介意我錄音嗎？”
我說：“介意！”
阿芯問我：“介意我做筆記嗎？”
我說：“介意！”
阿芯說：“你希望在我這裡達到怎樣的治療效果？”
我說：“起碼能每天睡到正常的7個小時以上，而不是每天半夜裡就突然醒來！”
阿芯說：“這個我可不敢保證！”
然後阿芯突然又問我說：“究竟是因為失眠，還是因為抑鬱？簡墨森，我覺得我們應該做進一步的確診，如果說是抑鬱症的話……”
我說：“我只是最近情緒比較低落而已，怎麼可能得什麼抑鬱症，我不需要再做任何確診！”
阿芯不說話，我想了很久然後說：“你只要把我的失眠治好就行，因為我不想每天都睡不著覺，這使得我更加痛苦，我討厭去面對一些我不想面對的事情，只要我能睡得安穩就會感覺輕鬆，所以我不能沒有睡眠！”
阿芯說：“那些你不想面對的事情具體有哪些呢？”
我不說話，傻愣著看著阿芯，我不知道我這是怎麼了，面對一個能夠幫助我的人，我卻不願意跟她透漏點什麼，我不知道我究竟在保留些什麼，或許我本質上根本不想自己被真正治癒。
阿芯耐心的問我說：“是不是還沒從失戀的陰影中走出來呢？”
我斬釘截鐵：“不是！”
阿芯說：“簡墨森，看來你還是做不到真正的向我開啟心扉啊！”
我不說話，盯著窗外，阿芯只是耐心的坐在我面前看著我，過了一段時間她說：“好吧，那我現在就教會你一些放鬆訓練，回去之後你如果覺得還是無法入睡的話你可以試試！”
我點頭，接下來我就按照阿芯的指示做她所謂的放鬆訓練。
她讓我靠在沙發上，找一個自己認為最為舒適的姿勢，接下來她就邊做示範邊指導我進行從手臂部→頭部→軀幹部→腿部的放鬆。
做完一遍後，她讓我閉上眼睛，按照她的指示語進行逐步的自我放鬆。
諮詢室裡異常安靜，唯能聽到我逐漸平緩的呼吸聲和阿芯溫和的聲音。
她的聲音輕緩，語速較慢，聽起來讓我感覺整個人都很舒適，她對我說：“好的，墨森，現在伸出你的右手，握緊拳，使勁兒握，就好像要握碎什麼東西一樣，好，注意手臂緊張感覺……堅持一下……再堅持一下，保持緊張……好，放鬆……感到手臂很放鬆了……”
“聳起你的雙肩，使肩部肌肉緊張，非常緊張，注意這種緊張的感覺……堅持一下……再堅持一下，……好，放鬆……非常放鬆……”
各部分肌肉放鬆都做完之後，阿芯給出我這樣的指示語：“你感到很安靜、很放鬆……非常非常安靜、非常放鬆……全身都放鬆了……在心裡默數50秒……好，請睜開眼睛。”
阿芯問我：“現在感覺怎麼樣？”
我說：“還不錯，輕鬆了不少！”
阿芯說：“記住我給你的指示語，回去如果無法入睡的時候就試著多做幾遍，一定要在非常安靜的環境下進行，注意力要集中，不要想其他的事情！”
我說：“這個有用嗎？”
阿芯衝我笑笑說：“當然！”